Aujourd’hui de plus en plus les personnes dorment de moins en moins. Une des cause est sans doute le phénomène connu sous le nom de vamping: l’utilisation des nouvelles technologies avant de s’endormir. Selon les experts, cette pratique peut avoir des effets néfastes sur la santé.

L’utilisation d’appareils technologiques (tablettes, téléphones portables, etc.) avant d’aller au lit réduit le nombre d’heures de sommeil. L’explication réside dans la lumière bleue à ondes courtes émise par ces dispositifs, qui inhibe l’hormone appelée mélatonine, qui régule le cycle du sommeil.

Le mot vamping tire son origine du mélange de deux termes anglais, vampire (vampire) et texting (action de taper des messages texte), et désigne les personnes qui utilisent des appareils multimédias la nuit.

Le vamping peut causer une faible estime de soi et une dépression.

Ils est également révélé que le manque de sommeil causé par Vamping créait des humeurs dépressives, réduit l’estime de soi, réduit les capacités d’adaptation et réduit les performances scolaires. Les parents doivent absolument surveiller et connaître l’utilisation du téléphone ou des autres appareils électroniques par leur enfant.

Le Dr Locke dit en tant que parent que vous pouvez faire quelque chose pour prévenir ou pour aider à combattre le Vamping si c’est déjà un problème.

Comment le Vamping fait grossir ?

Selon la Dr. Ángela Millán, neurologue à l’unité de sommeil de l’hôpital universitaire de Navarre en Espagne en La Vanguardia , le problème est que «lorsque notre organisme ne sécrète pas cette hormone au moment où il agit», il apparaît «une insomnie ou une phase de sommeil retardée». Mais ce n’est pas le pire: la dérégulation hormonale causée par le vamping implique «un risque accru d’obésité ou de diabète, car elle peut également affecter la régulation de l’insuline».

La mélatonine est responsable de la régulation de notre signal de satiété », explique la Dre María Alija, endocrinologue pédiatre. En raison de la pratique du vamping, «ils augmentent les neuropeptides qui simulent l’appétit et ceux qui envoient le signal de satiété diminuer». Dans ce contexte, le type d’aliment le plus attrayant est celui qui est riche en graisses et en glucides. «Vous ne finissez pas par manger une salade, mais vous optez pour un croissant», dit Alija. «Certaines études montrent qu’en moyenne, si vous dormez moins de trois ou quatre heures en repos normal, vous pouvez manger entre 380 et 400 calories de plus que d’habitude le lendemain», souligne ce médecin.